EMSの効果を比較!インナーマッスルを鍛えて愛されボディになろう♡【2019年版】

EMS・腹筋ベルト

楽にダイエットや筋力トレーニングを行える画期的な商品として人気に陰りを見せないEMS!そんなEMSの効果や魅力をお伝えすると共に、今回はEMSの中でもとりわけおすすめできる商品をランキングベスト5として紹介します。

この記事ではEMSの中でも「腹筋」に効果的な商品だけをピックアップしました。これからEMSの購入を検討されている方は、各商品のおすすめポイントなども記載していますので是非参考にしてくださいね。

libloomスタッフ:chihiro
最近自分のお腹が見苦しくて仕方ありません…。ユリアさんみたいな完璧ボディを目指す簡単な方法はありませんか~?
ボディメイクトレーナー:ユリアさん
それなら最近流行っているEMSはどうかな?私が詳しく解説していくね~♡
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EMSはダイエットや筋力トレーニングに効果的!

まずはEMSの効果やおすすめしたい人についてみていきましょう!

EMSとは?どんな効果があるの?

EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」の略語で、電気で筋肉を刺激を入れるエクササイズ器具のことです。様々なダイエット器具や筋力アップ向けのエクササイズ器具がありますが、EMSはただ身に付けるだけで効果を得られるという優れもの。

もともとEMSは医療用に開発されたもの。電気刺激によって筋肉を連動させ、筋力向上を目指したテクノロジーで、スポーツ選手のリハビリなどにも使用されていたそうです。

現在では一般的にもEMSが普及し、主にお腹に身に付けるタイプのEMSが人気です。勝手に電気でお腹に刺激を与えてくれるので「家事をしながら」「育児をしながら」「仕事をしながら」「テレビを見ながら」などの「ながらエクササイズ」を簡単に行える嬉しい商品なんですよ♪

libloomスタッフ:chihiro
勝手にお腹に刺激を与えてくれるなんて…私にピッタリ♡
ボディメイクトレーナー:ユリアさん
普段からの自助努力も必要だけどね…!

EMSをおすすめしたい人

EMSは自分の意志とは関係なく、電気刺激によって勝手にエクササイズが可能なので、以下のような方におすすめできるエクササイズ器具です。

  • 運動やエクササイズが苦手な人
  • 忙しくてエクササイズを取り入れる時間が無い人
  • どんなダイエットもモチベーション維持ができなくて挫折してしまう人
  • 部分的な筋力アップを目指したい人
  • ダイエットはしたいけど、なかなか行動には移せない人

EMSは「ただ身に付けるだけでボディメイクができる」優れものですので、今までこのような理由で運動やダイエット・エクササイズを諦めていた方におすすめできる商品と言えるでしょう♪

libloomスタッフ:chihiro
元々運動は好きでよくやっていたんだけど…最近では仕事に家事に育児…で全然時間が取れないんですよね。
ボディメイクトレーナー:ユリアさん
子育てしているママさんはchihiroさんと同じような悩みを抱えている方も多いんじゃないかな?普段から運動習慣がない人こそ!EMSを活用して欲しいですね♪

腹筋を鍛えることで得られる効果

基本的にEMSには「筋力アップ」を目指したエクササイズ器具ですが、その中でも今回は「腹筋」に着目したEMSのご紹介をさせて頂きます。そもそも腹筋を鍛える事でどのような効果を得られるのか…まずはこの効果について迫っていきましょう!

腹筋を鍛える事で見た目のスリムアップ♪

言うまでもありませんが、腹筋を鍛える事でお腹周りがスッキリし、見た目がスリムになります。

お腹の周りには骨がありませんので、骨の動きに筋肉が連動しないため脂肪が溜まりやすい部位だと言われています。腹筋を鍛えて脂肪燃焼を目指していきたいですね。

libloomスタッフ:chihiro
だからお腹ばっかり太っていくんですね…!
ボディメイクトレーナー:ユリアさん
そうなの!腹筋を鍛えていけば、お腹に脂肪が溜まりにくくなるから、是非鍛えていきましょう!

腹筋を鍛えれば基礎代謝がアップ!

前項で「腹筋を鍛えて脂肪燃焼~」と記述しましたが、筋肉を鍛える事で基礎代謝がアップすることが理由に挙げられます。

基礎代謝とは意識的に運動を行わなくても普段の生活の中で消費されるエネルギーのことを指しており、筋肉は余分な脂肪をエネルギーとして使用するので、脂肪の燃焼効率が高くなるというわけです。

libloomスタッフ:chihiro
ふむふむ…。筋肉を鍛えれば基礎代謝も上がるんだ…!?
ボディメイクトレーナー:ユリアさん
もしもダイエットをするならこの基礎代謝ってすごく重要になってくるの。同じ家事をしていても筋肉があるかないかで代謝できるエネルギーが違うって聞いたら…やる気でるでしょう?

便秘解消にも効果あり!?

お腹の筋肉を動かすことで腸の運動も活発になり、便秘解消にも効果があると言われています。筆者はかなりの便秘症で定期的に大腸検査を行っているのですが、やはり腹筋を鍛える事は便秘解消に効果があるとおっしゃっておりました。

また、腹筋運動はお腹をよく動かすことになるので、冷えも解消することができるますよ。

libloomスタッフ:chihiro
便秘に万年悩んでいる私は…腹筋が足りない証拠ですね。
ボディメイクトレーナー:ユリアさん
必ずしも便秘の原因と腹筋が直結するわけではないのだけど、一つの要因としては挙げられるわ!

腰痛予防にも腹筋は重要

腰痛なのに腹筋!?と驚かれる方もいらっしゃるかと思いますが、背筋と腹筋がの筋力バランスが悪いと腰に負担がかかり、腰痛の原因になるそうです。

機会があり、アスリートの方に腰痛について相談したことがあるのですが、この時も同じことを言っておりました。腰痛予防にも腹筋は重要なんですね!(ただし、腰痛予防には背筋も同じく行ってください)

libloomスタッフ:chihiro
腰が痛いから…ってマッサージばかりしていたけど、結局この原因も筋肉量が関係しているかもしれないのか…!
ボディメイクトレーナー:ユリアさん
筋肉もバランスよくつけていくことが大事ですよ♪

血流・リンパの流れが良くなる

筋力が弱いと新陳代謝が悪く、老廃物も溜まりやすい体になってしまいます。筋肉を鍛える事で基礎代謝を上げ、血流・リンパの流れを良くし、体から老廃物を排出しやすくなるので、健康のためにも筋力アップは欠かせませんね!

※ここで紹介した「腹筋の効果」については必ずしも効果を得られる…というものではありませんのでご了承ください。

libloomスタッフ:chihiro
リンパの流れが悪いってよくマッサージ師に言われるから、この効果にも期待してみたいですね。
ボディメイクトレーナー:ユリアさん
効果はわかっていても、なかなか運動をする時間や労力を算出するのは大変よね。だからこそ「~ながら運動」できるEMSをおすすめしたいわ♪

▼EMSに関する記事一覧はこちら

EMS・腹筋ベルト
「EMS・腹筋ベルト」の記事一覧です。

人気のEMSランキング・ベスト6♪

EMSの効果や特徴・腹筋を鍛えるメリットについて知って頂いたところで…!さっそくおすすめのEMSを紹介したいと思います♪今回は「腹筋」に注目してランキング順位を厳選したので、購入の参考にしてくださいね。

6位:メタボシェイプDi  ダブルインパクト

ちょっと価格は張るけれど欲しい!と思うEMSはこちらのメタボシェイプDi ・ダブルインパクトではないでしょうか。このEMSは高周波での刺激を与えることが可能で、しっかりとインナーマッスルに効果をもたらせてくれる優れもの。

また、肩こりや腰痛にも使える「リラックスモード」が人気を集めています!

電極タイプ 充電式
サイズ
  • 約縦12×横6×厚さ2.5cm
  • 粘着パッド(ゲル部分):約縦5×横5cm(1枚)
素材
パッドの使用回数(目安) ※レビュー記事を参考にされることをおすすめします。

メタボシェイプDi ・ダブルインパクトの実際の使用感を取材しました!

複合高周波EMS メタボシェイプDi ダブルインパクトの口コミ・レビュー|2ヶ月使ってみた私の腹筋への効果は?
複合高周波EMS メタボシェイプDi ダブルインパクトを2ヶ月ほど使ってみた『さきママさん』(37歳/女性)に実際の使用感や特徴などをインタビューしました。実際購入して良かった点、悪かった点など、伺っていますので、ぜひ参考にしてくださいね。...

良い口コミ・悪い口コミ

良い口コミ

  • インナーマッスルへの効果が思ったよりもあってビックリ。
  • リラックスモードが気持ちいい~!

悪い口コミ

  • ちょっとコードが短いかな…?
  • 強度が物足りなく感じる。

5位:ルルド シェイプアップリボン 【AX-KXL5200】

EMSの中でもとりわけオシャレで可愛いのがルルド シェイプアップリボン 【AX-KXL5200】ですね。リボン型にデザインされ、小さくて持ち運びが便利な女性向けEMS。価格もかなりリーズナブルで、まずはEMSを試したい!という方におすすめです♪

電極タイプ 電池
サイズ 幅120×高70×厚10mm
素材
  • 本体~ABS樹脂
  • ジェルシート~PET、カーボン
パッドの使用回数(目安)

良い口コミ・悪い口コミ

良い口コミ

  • 小さいけどすごく筋肉を刺激してくれる。
  • コンパクトなのに2種類のモードを選択できるのが嬉しい。
  • パワーがある。

悪い口コミ

  • 電池がすぐ切れるのでランニングコストが高い。
  • 効き目を感じているものの、見た目への変化がない。

4位:BUTTERFLY ABS(バタフライアブス)

BUTTERFLY ABS(バタフライアブス)の最大の特徴は、モード選択が豊富なところ。「ビギナーモード」「エクササイズモード」「シェイプアップモード」「スリムボディーモード」「メリハリボディーモード」「アスリートモード」の6つのモードと、レベル調整が10段階可能です。

男性・女性を問わずに使えるコンパクトなEMSをお探しの方はBUTTERFLY ABS(バタフライアブス)がおすすめですよ。

電極タイプ 充電式
サイズ 65×45×10mm
素材 シリコン
パッドの使用回数(目安) 30回(使い捨てタイプ)

良い口コミ・悪い口コミ

良い口コミ

  • 1ヵ月使用してワンサイズ下のパンツが履けた。
  • サイズが小さいので不安でしたがパワーがあり満足です。
  • 使い方がシンプルでわかりやすいですね。

悪い口コミ

  • パッドの持ちが悪い。
  • 替えのパッドが高い。

BUTTERFLY ABS(バタフライアブス)の実際の使用感を取材しました♪

腹筋にEMSマシン バタフライアブスの口コミ・レビュー|2ヶ月間産後の私の腹筋の効果は?
EMSマシン バタフライアブスを2ヶ月間使ってみた『りのかさん』(28歳/女性)に実際の使用感や特徴などをインタビューしました。実際購入して良かった点、悪かった点など、伺っていますので、ぜひ参考にしてくださいね。 バタフライアブスを購入し...

バタフライアブス 公式ホームページはこちら

3位:日立マクセル  もてケア 【MXES-R400YG】

もてケア 【MXES-R400YG】もEMSでは人気の商品。多彩な刺激を体感できる15ステップのオリジナルプログラムが搭載されています。約1時間の充電でフル充電ができ、1回の充電により約10回の使用が可能です。大きめのパッドなので、お腹全体を刺激することができるでしょう。

電極タイプ 充電式
サイズ 幅165×奥165×高10.5mm
素材 ハイドロゲル
パッドの使用回数(目安) 30回

良い口コミ・悪い口コミ

良い口コミ

  • 体重は減ってませんがお腹は引き締まりました。
  • 強さの段階を色々選べて嬉しい。
  • 安心の日立マクセルですし、コスパは一番良いのでは。

悪い口コミ

  • 脂肪が厚い部分は刺激を感じにくい。
  • スイッチが入りづらい。

2位:シックスパッド  アブズフィット2【SIXPAD Abs Fit2】MTG

腹筋を集中的に鍛えるのにおすすめEMSはシックスパッド・アブズフィット2【SIXPAD Abs Fit2】と言えるでしょう。こちらは「日本スポーツ用品大賞2017」で「最も革新的だった商品部門 第1位」「最も売れた商品部門第3位」を取得しているほどの実力派EMS。

アプリとの連動も可能なので、本格的に腹筋を割りたい方におすすめの商品です♪

電極タイプ 充電式
サイズ
  • 外形寸法: 約173×198mm
  • サポートベルト: 長さ約100cm×幅約12cm
素材
  • 本体:シリコーンゴム、ABS、PET、エラストマー、導電性銀・カーボンインク/台紙: PET、PP、紙 /
  • 高電導ジェルシート:アクリル系ポリマー
パッドの使用回数(目安)

シックスパッド・アブズフィット2の実際の使用感を取材しました!

シックスパッド アブズフィット2の口コミ・レビュー|効果なし?1ヶ月間やってみた私の効果と使い方
シックスパッド アブズフィット2を1ヶ月ほど使ってみた『おしるこさん』(25歳/女性)に実際の使用感や特徴などをインタビューしました。実際購入して良かった点、悪かった点など、伺っていますので、ぜひ参考にしてくださいね。 シックスパッド ア...

良い口コミ・悪い口コミ

良い口コミ

  • 運動不足だったので次の日には筋肉痛になりました。
  • 限界まで筋肉を攻められている感覚があるので、もうこれ無しの生活は考えられない。
  • 効果に期待してなかったけど、結構腹筋きついです。

悪い口コミ

  • スマホとの連動に時間がかかる。(アンドロイド)
  • 汗のせいか粘着パッドが早くダメになりました。

1位:ABTRONIC  (アブトロニックX8) グローバルモデル

ABTRONIC (アブトロニックX8)は誰もが一度は名前を聞いたことがあるのではないでしょうか。1分間で400回以上の腹筋運動と同じ運動量が可能で、レベルは10段階・プログラムは6つのエクササイズから選べます。

EMSの代表と言っても過言ではないABTRONIC (アブトロニックX8)は、お腹を広範囲で包み込むことが可能ですので、腹部全体を鍛えたい方にもってこい!の商品です。

電極タイプ 電池
サイズ
  • アブパッド:18×18×1.5cm
  • ベルト:約65~155cm
素材 アクリル系樹脂架橋体
パッドの使用回数(目安) 60回

良い口コミ・悪い口コミ

良い口コミ

  • 広告の通りの商品で大満足です。
  • 話半分で期待していなかったのですが、私にはすごく効果がありました。
  • 運動前に使用するとより効果を感じます。

悪い口コミ

  • 筋肉痛にはなりますが、見た目に変化はないような気がします。
  • 使いにくいと思います。

EMS・商品比較表

商品名 電力タイプ パッドの使用回数(目安) 価格
メタボシェイプDi  ダブルインパクト 充電式 39,800円~
ルルド シェイプアップリボン

【AX-KXL5200】

電池 3,240円~
BUTTERFLY ABS(バタフライアブス) 充電式 約30回(使い捨てタイプ) 10,584円~
日立マクセル  もてケア

【MXES-R400YG】

充電式 約30回 8,980円~
シックスパッド  アブズフィット2

【SIXPAD Abs Fit2】MTG

充電式 27,864円~
ABTRONIC  (アブトロニックX8)

グローバルモデル

電池 約60回 19,800円~

※価格に関しましては【2018年1月4日時点】のAmazon販売価格を参考に記載しています。

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楽して鍛えられるEMSで効率よく体質改善しよう♪

今回は腹筋に着目したEMSベストランキング5をご紹介しました。自分ではなかなか続けられない筋力トレーニングも、EMSを使用すれば楽に続けることができますよ♪効率よく体を鍛えるためには画期的な商品と言えるでしょう。

さっそく気になる商品をチェックしてくださいね!

libloomスタッフ:chihiro
俄然!EMSが欲しくなってきました♡ユリアさんみたいな完璧ボディを目指したいと思います!
ボディメイクトレーナー:ユリアさん
誰だって理想の体を手に入れらるよ♪皆さんも、まずはEMSを使って気軽に筋トレしていきましょう!

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■この記事の担当
chihiro

libloomスタッフのchihiroです♪小学男子の息子を持つシンママ。毎日忙しい日々を送っているからこそ!便利で画期的な商品が大好きです。性格はかなりズボラなので、どんなに良い商品でも使いにくいモノは嫌い(続かない)なので温かく見守って下さいね。

私が紹介する商品は「主婦」であり「ママ」であり「女性」である視点から選りすぐりのものをピックアップしています。特に最近は女子力アップに励んでいるので、美容に関する商品を多くリサーチしています(特に脱毛関係は3日寝ずに語れるほど詳しくなりました(笑))

ママでありながら美しい女性を目指している方にピッタリの商品を見つけてはランキングにしてまいりますので、これからどうぞよろしくお願いします♡

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