ワンダーコアスマートで痩せた!4ヶ月の効果的な使い方|続けた腹筋の結果

エクササイズグッズ

ワンダーコアスマートを4ヶ月ほど使ってみた『ゆーゆさん』(35歳/男性)に実際の使用感や特徴などをインタビューしました。

ワンダーコアスマート

この記事は以下のような内容を知ることができます。

  • なんといっても手軽さ!さっとできるから毎日継続できる!効果もでるから好循環に!
  • 引き締まりながら3キロ痩せた!毎日5分で2ヶ月目に腹筋が浮き出て、4ヶ月後にはきつかったズボンが楽に履けた!
  • 効果的な使い方は、ゆっくりゆっくりの動作でやるのが一番効く!
  • 慣れると負荷が弱いと感じる!だが、そのゆるさが継続につながるのだが・・・
  • 【結論】挫折しやすい人に最適!ストレスがない!腰痛持ちにもオススメ
  • 【追記】「ワンダーコア」以上に継続しやすい腹筋マシ―ンを紹介
  • 【追記】もはや運動すらしたくない人向け「2023年版最新のEMS」を語る!

実際購入して良かった点、悪かった点など、伺っていますので、ぜひ参考にしてくださいね。

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  1. ワンダーコアスマートを購入しようと思ったきっかけは?
  2. ワンダーコアスマートをどのようにして知りましたか?
  3. エクササイズグッズを買う際に重要視したポイントと?
    1. 1.コンパクトなサイズ
    2. 2.トレーニングのしやすさ
    3. 3.使い心地
  4. 購入に迷ったエクササイズグッズは?
  5. ワンダーコアスマートの特徴、性能
  6. ワンダーコアスマートの効果的な使い方
    1. 1.クランチ
    2. 2.ブリッジ
    3. 3.トライセップ
    4. 4.プッシュアップ
    5. 5.フォームアップ&バイセップ
    6. 6.シザーキック
      1. 7.バイシクル
    7. 8.アブタック
  7. ワンダーコアスマートのメリット:毎日 腹筋 5分を4ヶ月続けた結果⇒下腹が凹み、腹筋に効果が・・
  8. ワンダーコアスマートのデメリット|負荷が軽いかも
  9. ワンダーコアスマートの総合評価
  10. ワンダーコアスマートの口コミ・評判は?
    1. 良い感想や効果があった口コミ
    2. 悪い感想や要望などの口コミ
  11. ワンダーコアスマートの購入を考えている人へアドバイス
  12. 【追記】「ワンダーコア スマート」以外のオススメ商品は?
    1. オススメ①:鉄人倶楽部 マルチ コンパクト トレーニング IMC-22
    2. オススメ②:WEIMALL 腹筋マシーン
    3. オススメ③:アルインコ イージーエクサ シットアップベンチ
      1. 比較表一覧
  13. 【追記】変わり種の腹筋マシーン6選
    1. オススメ①:SSNEIN 腹筋マシーン
    2. オススメ②:R-STYLE ネオグラビティバー
    3. オススメ③:東急スポーツオアシス ながら腹筋チェア
    4. オススメ④:HONSAN 腹筋マシン
    5. オススメ⑤:ショップジャパン ゆらころん
    6. オススメ⑥:ANHAOMAI 2in1 腹筋ローラー
      1. 比較表一覧
  14. 「何もしたくない」寝ながら腹筋を鍛えたい人向けEMSマシーン5選
    1. オススメ①:GEKKA EMS腹筋ベルト
    2. オススメ②:SIXPAD Powersuit Core Belt
    3. オススメ③:Moon River EMS 腹筋ベルト
    4. オススメ④:ANFXC EMS 腹筋ベルト
    5. オススメ⑤:VAVACO EMS 腹筋ベルト
      1. 比較表一覧
  15. ワンダーコアスマートを「効果なし」と結論付けた人たち
  16. ワンダーコアスマートで「痩せた!」と効果を実感した人たち
  17. 【結論】ワンダーコアスマートで結果を出す人の傾向

ワンダーコアスマートを購入しようと思ったきっかけは?

中年太りがだんだんと隠せなくなってきました。

少しでも痩せたくて、何か良いダイエットはないかと探していたのがきっかです。とは言え、ジムに通う時間もなければ根気もありません。

ダイエットサプリを試してはみたものの、高価な上に効き目もほとんどない日々が続いていました。

何か「家に居ながら、楽に、毎日できるもの」はないかと考えていました。そんな時、ドン・キホーテでワンダーコアが特売になっているのを見て、購入を考えました。

ワンダーコアスマートをどのようにして知りましたか?

何年か前にワンダーコアが流行っていたときに、TVCMでよく見かけました。

その時にどんな物なのかは分かりましたが、ドン・キホーテを訪れた時には、通常のワンダーコア(ベンチプレス位の大きさ)とワンダーコアスマートというのがあり、そのコンパクトさに驚きました。

しかし、効果がなければ意味がないと思い、ネットでの口コミを参考にしてみると、小さいながらに腹筋だけでなく、腕や足までも手軽にトレーニングできることを知りました。

エクササイズグッズを買う際に重要視したポイントと?

私がエクササイズグッズを購入しようと思ったときに重要視したのは以下の3つです。

1.コンパクトなサイズ

一人分の座椅子程度の大きさです。通常のワンダーコアはベンチプレスみたいな大きさがあるため、一人暮らしの家にはとてもじゃないけれど置けません。

しかし、このワンダーコアスマートであれば、本当に小さくて。

居間に置いていても邪魔にならないぐらいのサイズです。日常的に使うので、家が狭くなるのは避けたいと考えていたため、このサイズ感は文句なしでした。

2.トレーニングのしやすさ

腹筋を鍛えるにもクランチ、ブリッジもできます。また、二の腕にも使えてトライセップ、プッシュアップができます。椅子に座って行う有酸素運動バイシクルは、テレビを見ながら居間でできるのでとても楽ちんです。

3.使い心地

実際に使わなければ分からない所ではありますが、口コミを参考にしていると、腹筋の際に背中を支えるクッションのバネが優秀で、そこまでつらくないということでした。

購入に迷ったエクササイズグッズは?

通常のワンダーコアにしようか迷いました。

大きい分、ダイエット効果も大きいのではないかと考えたのですが、自宅に置くには大きすぎたので、ワンダーコアスマートを購入しました。

ワンダーコア2

自宅でのダイエット器具ということで、体に貼って筋肉を刺激させるシックスパッド系の物と悩みました。

しかし、それらを使っている友人が、「結局めんどうになって、やらなくなる」ということを聞いていたので、飽きっぽい自分には向かないのではないかと思い、別のダイエット器具を探しました。

悩んでいるうちに「ながらダイエット」が一番続くのではないかと考えました。

取り出すなどの準備がいらず、座って何かしながらできるダイエットを考えているうちに、魔日の歯磨き時にワンダーコアスマートをやればいいと思い、決断しました。

ワンダーコアスマートの特徴、性能

サイズ(W×L×H)cm:幅55cm×奥行き52cm×高さ38cm
本体重量:6kg
鍛えられる部位:腹部、全身

・筋の負荷を替えることができます。

だから腹筋に自信のない女性の方でも、始めから取り組むことができると思います。

・音が非常に静かです。バネの「ぎしっ」という音が全くしません。そのため、遅く帰宅した日でも周りを気にせずにトレーニングできます。

・非常にコンパクトで、片手で持ち運べます。また、「ちょっとお客さんが来た」といった時でも、押し入れに収納できるサイズなので便利です。

・簡単な操作でありながら、効果があります。私は毎晩の歯磨きタイムや動画を見る時間にワンダーコアスマートを使っていますが、5分で十分な効果が感じられます。

通常の腹筋運動では、腰が痛くなることがあるかもしれませんが、ワンダーコアスマートは背中のバネが戻る力をサポートしてくれるため、腰に負荷をかけずに済みます。

ワンダーコアスマートの効果的な使い方

ワンダーコアスマートは様々なトレーニングに利用できます。以下では、主な使い方と効果的な方法を8パターン紹介します。

ちなみに、私は全部行っていたわけではないですが、ワンダーコアスマートでは以下に紹介する運動をしていくと全身を鍛えることになります。

ただし、一度にやろうと思うと挫折するので、体の効果が感じられてから検討するぐらいでといいと思います。

1.クランチ

ワンダーコアスマートを使ったトレーニングといえば、まずクランチです。座面に座り、膝を90度に曲げて胸の前で腕を組みます。背もたれに寄りかかりながらゆっくりと身体を倒し、腹筋に負荷をかけます。そしてゆっくりと起き上がります。これを繰り返すことで、腹直筋と広背筋を鍛えることができます。腹筋の限界数を3セット以上行うと効果的です。

2.ブリッジ

ワンダーコアスマートを使って腹筋や横腹を鍛える方法としてブリッジがあります。座面のスポンジ部分に腰を乗せ、腕は背中の下に置きます。両足と両腕は垂直に曲げます。ゆっくりとお尻を持ち上げて膝が90度になる位置まで上げ、ゆっくりとお尻を下ろします。これを繰り返すことで効果的に腹筋を鍛えることができます。1セットを30回行い、2セット以上を目指しましょう。

3.トライセップ

ワンダーコアスマートを使って二の腕の上腕三頭筋や腕の後ろ側を鍛えることができます。座面に座り、背中に腕を回してスポンジの部分を握ります。腕を伸ばす感じでスポンジを下に押し、ゆっくりと元の位置に戻します。この動作を繰り返すことで、効果的にトライセップを鍛えることができます。限界回数を3セット以上行うと効果的です。

4.プッシュアップ

プッシュアップは腕立て伏せのことで、二の腕の筋肉や胸の大胸筋を鍛えることができます。初心者の場合、重さに耐えられず正しく行うのが難しいこともありますが、ワンダーコアスマートを使用すると身体を支えるため負荷が軽減され、正しい形でトレーニングできます。

具体的なやり方は、まず腕立て伏せの姿勢をとり、ワンダーコアスマートのスポンジ部分を腰骨で支えます。両腕を曲げて腰でスポンジ部分を押しながらワンダーコアスマートに身体を押し付けます。この動作を20回×3セット行うと効果的です。ワンダーコアスマートのサポートがあるため、ゆっくりと正しいフォームでプッシュアップすることができます。

5.フォームアップ&バイセップ

フォームアップ&バイセップは、二の腕や前腕を鍛えるトレーニングです。上腕三頭筋と前腕筋を鍛えることで、握力も向上します。正しいやり方は、ワンダーコアスマートの座面に膝をつき、スポンジ部分を手で握ります。片腕ずつスポンジ部分を押し下げます。限界回数を2セット行うと効果的です。

スポンジを押す際は垂直に押し下げ、体重をかけずに腕の力だけで押し倒すようにしましょう。スポンジが滑ってしまうこともあるので、使用方法に注意して怪我をしないようにしましょう。

6.シザーキック

シザーキックは、脚でスポンジを押すことで太腿やふくらはぎ、腹筋に効果があるトレーニングです。脚の筋肉は他の筋肉よりも丈夫なので、1セットにつき20回×3セット以上行うことができるかもしれません。スポンジを押し下げる際は横ではなく下に向かってしっかりと力をかけましょう。

正しいやり方は、仰向けになりワンダーコアスマートのスポンジ部分に両足のふくらはぎを乗せ、交互に押し下げます。腕は身体の下に置き、垂直に曲げて身体を支えます。テレビを観たり音楽を聴きながら行うことができるので、効率的に取り組みましょう。

7.バイシクル

ワンダーコアスマートを使えば、取り組みにくい有酸素運動も可能です。バイシクルは自転車を漕ぐようなトレーニングで、太腿や下腹に効果があります。腕を真っ直ぐ伸ばし、背筋をピンと張って椅子に腰掛け、ワンダーコアスマートのスポンジ部分に両足を乗せます。自転車を漕ぐようにスポンジを押し下げましょう。20分以上続けると効果的です。

8.アブタック

アブタックは椅子に座ってワンダーコアスマートを足で押しながら、上体をひねることで横腹や下腹、太腿に効果があるトレーニングです。脚を鍛えると同時に身体をひねることで、腹斜筋を鍛えることができます。椅子はワンダーコアスマートに近づけ、動作はゆっくり行うことがおすすめです。

正しいやり方は、椅子に腰掛けてワンダーコアスマートのスポンジ部分に足を乗せ、左手で身体を支えて右手を身体の前で垂直に曲げます。その体勢から左側に腰を回し、同時に足を乗せているスポンジを踏みます。逆側も同様に繰り返しましょう。10回を1セットとして3セット以上行うと効果的です。

ワンダーコアスマートのメリット:毎日 腹筋 5分を4ヶ月続けた結果⇒下腹が凹み、腹筋に効果が・・

使用期間4ヶ月目になります。毎日の日課になっていますね。

飽きっぽい自分がこんなにも長続きしているのは、何よりも手軽さだと思います。

毎日、夜に歯磨きをする際に、ワンダーコアスマートにちょこんと座り、歯磨きしながら背中を倒していく…そんな日々がもう日常となりました。

↑こんなペースでゆっくりやってます。

歯磨きをする5分くらいがちょうどよく腹筋に効いている感じがします。効果はというと、私自身はダイエットとしても3キロ痩せ、腹筋も確かに締まってきています。

私の場合は回数というよりは時間で区切っています。

使い始めた時は中年太りのせいで、かなりお腹にたるみがあり、力を入れても腹筋の割れ目がほとんどありませんでした。特に下腹がポッコリ出てました。

しかし、使い始めて2ヶ月ぐらいで変化を感じ、腹筋のでこぼこが浮き出てきているようになりました。

さらに続けていると、ちょっときつかったズボンのウェストがかなり楽に履けるようになり、4ヶ月経った今は、腹筋の硬さをかなり感じられるようになりました。

効果が目に見えてわかるので継続できるのかもしれませんね。

体重としてはたいして痩せていませんが、確実に腹筋が育っていくのが分かります。

使用する際のコツもだんだんと分かってきて、ゆっくり腹筋をやるのが一番効きますよ。しかも、ゆっくりやっているにもかかわらず、腰は全く痛くありません。

腹筋をすると腰が痛くなるという、腰痛持ちの方にももってこいです。

ワンダーコアスマートのデメリット|負荷が軽いかも

唯一、残念な点は、負荷が物足りなくなるという点です。慣れてくると負荷を増やしたくのるのですが、限界まで負荷がかかるようにしてもけっこう簡単なので、物足りないですね。

ただ、そのおかげで毎日飽きずに続けられているのかもしれません。

また、負荷がかかるというのは腰痛と表裏一体でもあるので、これぐらいでちょうどいいのかもしれません。

ワンダーコアスマートの総合評価

買ったら自分の体形が変わります。つまり、絶対におすすめ商品です。こんなにも「ながらダイエット」に向いている商品は、他にないと思います。

どんな物でも取り出したり装着したりしなければならないのに、このワンダーコアスマートは、決まった時間になったらただ座って背中を倒せばよいのです。しかもゆっくりやって5分ぐらい。

私は夜の歯磨きタイムに使っています。歯磨きをしない人なんていないでしょうから、だれにでも使いやすいと思います。

つまり、挫折しやすい人にぴったりのダイエット器具と言えます。

また、とてもコンパクトなので、居間に置いて一人用のソファ代わりでもいいぐらいです。テレビを見ながら腹筋ができるなら最高だと思います。

ワンダーコアスマート

ワンダーコアスマートの口コミ・評判は?

ワンダーコアスマートのネットでの評判を調べてみました。以下、良い口コミ、悪い・要望などの口コミをどうぞ。

良い感想や効果があった口コミ

  • 商品を注文してから21日で到着しました。女性にとっては十分なサイズで、座椅子としても使用できます。腹筋運動は簡単で効果も感じられます。購入して良かったです。
  • ワンダーコア スマートを購入しました。スマートなデザインで、軽量かつコンパクトで使いやすいです。効果も早く現れ、ウエストが引き締まりました。継続して使用したいと思います。
  • この商品は効果があります!腹筋をプルプルさせる感覚があります。サイズも小さくて使いやすいです。ただし、製品の一部に問題があったため、星を一つ減らしました。

悪い感想や要望などの口コミ

  • 商品の一部に問題がありました。負荷調整や左右のバランスに不具合があり、一部のネジが仮止めのまま送られてきました。注意が必要です。星を一つ減らしました。
  • 座面の作りやアームの調整に難点があります。使い心地は良いですが、品質に不安があります。
  • アームのグラつきやバネの調節に問題があります。一部の部品に欠陥があり、メンテナンスが必要です。

ワンダーコアスマートの購入を考えている人へアドバイス

ずばり、筋トレやダイエットなど、何をやっても続かない人にオススメします!

どんなダイエットが自分に合っているかは人それぞれだと思います。しかし、ワンダーコアスマートは毎日の日課に合わせて行える優れたトレーニング方法だと思います。

ゆっくりと腹筋運動をすることがポイントです。筋トレの仕組みとしては、筋肉の伸縮が重要なので、体をしっかりと倒して平らになるまで行い、無理のない速さで起き上がると、腹筋が効果的に鍛えられていることが分かります。

さらに、通常はゆっくりと行うと腰を痛めてしまうこともありますが、ワンダーコアスマートでは腰に負担をかけずに、腹筋に集中することができます。

私は特定の時間を決めずに、歯磨きが終わったらトレーニングを終えると決めていますので、すぐに飽きてしまう人でも続けられると思います。

ジムに通ったりサプリを摂取するよりも、家で続けられるダイエット器具が効率的だと考えるので、ぜひおすすめです。

  • ゆーゆさん』(35歳/男性)のその他のレビューはこちら
ゆーゆ
「ゆーゆ」の記事一覧です。

ここからは番外記事です。

【追記】「ワンダーコア スマート」以外のオススメ商品は?

今回の記事では「ワンダーコア スマート」のレビューをしてきました。

ワンダーコアは、効率的な腹筋トレーニングが可能なサポートレジスタンスシステムや、コア全体を鍛える180度フルレンジシステム、さらに8つの多機能マシンなどがあります。組み立て不要でコンパクトなデザインと、いっぱい良い点の説明があるんですが、、、否!

一番の魅力は挫折しにくいという点で素晴らしいんです。

とはいえ、「ワンダーコア スマート」以外でも、同じような類似品はたくさん存在しているんですよ。

中には「ワンダーコア スマート」よりも機能的に価格的に安い商品もありますので、以下に厳選した3品を紹介します。

自宅で「ワンダーコア スマート」っぽい腹筋器具を使って、快適に腹筋トレーニングを行いたい方は、ぜひ参考にしてください。

オススメ①:鉄人倶楽部 マルチ コンパクト トレーニング IMC-22

  • 価格: ¥5,600 税込
  • 特徴:
    • 多彩な運動ができるマルチな座椅子タイプの腹筋マシーンです。
    • ゴムの反動を利用して無理なく腹筋運動ができます。
    • 腹筋運動だけでなく、上半身や下半身の運動もこの1台で行えます。
    • コンパクトに収納できるので場所を取りません。

オススメ②:WEIMALL 腹筋マシーン

  • 価格: ¥4,390 税込
  • 特徴:
    • コンパクトタイプの腹筋マシーンで、腹筋だけでなく上半身から下半身までトレーニングができます。
    • 運動負荷を3段階で調整できるため、自分のペースに合わせて楽しくエクササイズができます。
    • 1セットたったの30秒で手軽に続けられます。

オススメ③:アルインコ イージーエクサ シットアップベンチ

  • 価格: ¥9,980 税込
  • 特徴:
    • 座って運動できるコンパクトな腹筋マシーンです。
    • 運動はシンプルで、身体を倒して起き上がるだけの簡単なエクササイズです。
    • ワンタッチボタンで傾斜角度を調節できるため、運動の目的に合わせて使いやすいです。
    • 腹筋以外にも腰や腕、脚の筋肉も鍛えることができます。

比較表一覧

以下は、比較表です。それぞれの商品の特徴や評価、価格、サイズ、重量などが含まれています。

商品名 評価 価格 商品の重量 特徴
ワンダーコア スマート
5つ星のうち3.7 ¥9,990 ライムグリーン 15.29 ポンド
  • サポートレジスタンスシステムで効率的な腹筋トレーニングを実現
  •  180度フルレンジシステムでコア全体を鍛える
  • 8in1の多機能マシンで他の部位もトレーニング可能
  • コンパクトで組み立て不要
  • 収納も簡単で持ち運びに便利
鉄人倶楽部 マルチ コンパクト トレーニング IMC-22
5つ星のうち3.7 ¥5,600 ブラック 11.24 ポンド
  • マルチな座椅子タイプで多彩な運動が可能
  • ゴムの反動を利用した腹筋運動
  • 上半身と下半身の運動も可能
  • コンパクトに収納できる
WEIMALL 腹筋マシーン
5つ星のうち2.3 ¥4,390 オレンジ, ブラック 4.68 キログラム
  • コンパクトなタイプで腹筋から全身までトレーニング可能
  • 運動負荷を3段階で調整可能
  • 手軽に続けられるエクササイズ
  • オレンジとブラックのカラーバリエーションあり
アルインコ イージーエクサ シットアップベンチ
5つ星のうち3.9 ¥9,980 マルチカラー 16.27 ポンド
  • コンパクトな腹筋マシンでお腹以外の部位もトレーニング可能
  • 傾斜角度調節機能付き
  • シンプルな運動で簡単に使用可能
  • 耐荷重90kg

これらの商品は、それぞれ特徴や価格帯が異なるため、個人のニーズや予算に合わせて選ぶことができます。

運動の効果や持ち運びの便利さについても考慮しながら、自分に最適な腹筋マシーンを選んでください。その他、ワンダーコアスマートの類似品はこちらを参考に。

【追記】変わり種の腹筋マシーン6選

ここでは、「ワンダーコアスマート」とは異なる、ながら運動できる腹筋補助器具を紹介します。「ワンダーコアスマート」よりも、より挫折しにくいかもしれない、そんな腹筋補助器具を6選厳選したつもりです。w

主に、Amazonの「太もも・ヒップトレーナー」ランキングで売れ筋のものの中からチョイスしています。最近の腹筋器具はよく考えられてますよ~。

オススメ①:SSNEIN 腹筋マシーン

  • 価格: ¥3,200 税込
  • ブランド: SSNEIN
  • カラー: グレーとピンク
  • 材質: 鉄
  • 重量: 780 グラム
  • 商品寸法: 27.4 x 13.2 x 14.5 cm

【お勧めポイント】

  • 進化版の腹筋マシーンで、新しいデザインが加えられ、トレーニングがより便利で効率的になりました。
  • 腹部の筋肉を鍛え、腹部の脂肪を減らし、体の形を整えるのに役立ちます。
  • 3段階調節可能な高さと堅固なゴム吸盤を備えており、トレーニングの種類や身長に合わせて調整できます。
  • 携帯に便利で持ち運びが簡単な組立式デザインです。
  • 人体工学に基づいたペダル設計と快適なハンドルを備えており、安定したトレーニングを提供します。
  • 複数の演習が可能で、上腕、腰部、大腿、下腿、尻など、全身の筋肉を鍛えることができます。

オススメ②:R-STYLE ネオグラビティバー

  • 価格: ¥4,480 税込
  • ブランド: R-STYLE(アールスタイル)
  • カラー: ブルー
  • 材質: プラスチック
  • 重量: 180 グラム
  • スタイル: 体幹トレーニング
  • 推奨最大重量: 160 キログラム

【お勧めポイント】

  • 逆さ吊りでの体幹や腹筋トレーニングに最適なネオグラビティバーです。
  • 逆さのポーズは体や内臓を鍛え、心を癒してくれます。複式呼吸も自然に行える姿勢です。
  • 逆さ腹筋を効率的かつ腰に負担をかけずに行うことができます。
  • 耐荷重量は本体で160kgであり、掛ける場所の耐荷性能にも注意が必要です。
  • ブーツタイプのデザインで、圧迫感やめんどくささがなく、上り下りが楽です。
  • ヨガの効果もあり、ネオドアジムとの相性が抜群です。

オススメ③:東急スポーツオアシス ながら腹筋チェア

  • 価格: ¥5,980 税込
  • ブランド: TOKYU SPORTS OASIS
  • カラー: レッド
  • 材質: PP、ウッド、鉄、合成ゴム、ポリエステル、EPE、ポリウレタン
  • 重量: 2.5 キログラム
  • 推奨最大重量: 100 キログラム

【お勧めポイント】

  • コンパクトで軽量な設計であり、持ち運びが簡単です。
  • 収納スペースを取らずに座ってエクササイズを行えます。
  • バーを握ることで安定し、運動強度をコントロールできます。
  • 縦46cm × 横36cm × 高さ35cmのサイズで、重さは約2.5kgです。
  • 耐荷重は約100kgまで対応しています。
  • 取扱説明書と1年間の保証書、エクササイズガイドが付属しています。

オススメ④:HONSAN 腹筋マシン

  • 価格: ¥5,350 税込
  • ブランド: HONSAN
  • 材質: 金属
  • 推奨最大重量: 150 キログラム

【お勧めポイント】

  • 本体サイズは幅69.5×奥行60×高さ59cmで、重量は約3.85kgです。
  • 効果的に腹筋を鍛えることができます。腰に負担をかけずに、正しいフォームで腹筋を集中的に強化できます。
  • 1台で多様なトレーニングが可能です。お腹周りだけでなく、背中、腕、胸など上半身のトレーニングも行えます。
  • 収納も簡単で、使わない時はまとめて収納することができます。

オススメ⑤:ショップジャパン ゆらころん

  • 評価: 3.7 5つ星のうち3.7 (2,143個の評価)
  • ブランド: Shop Japan(ショップジャパン)
  • カラー: グリーン
  • 材質: ポリエステル, 鉄, ポリウレタン
  • 商品の重量: 0.5 キログラム
  • スタイル: 座椅子
  • 商品寸法: 長さ62cm × 幅31cm × 高さ39cm

【お勧めポイント】

  • 座ってゆらゆらするだけでお腹周りを鍛えることができる腹筋マシンです。
  • 4種類のエクササイズで、腹筋、下腹部などお腹全体を刺激することができます。
  • 床で行う腹筋運動と比べて、腹筋上部の筋肉を約2.2倍使うことができます。
  • 腰を優しく支えるS字シート設計が採用されています。
  • スポーツジム「東急スポーツオアシス」の監修のもと設計されています。

オススメ⑥:ANHAOMAI 2in1 腹筋ローラー

  • 評価: 4.1 5つ星のうち4.1 (9個の評価)
  • 価格: ¥3,980 税込
  • ブランド: ANHAOMAI
  • カラー: オレンジ、ブルー、ピンク
  • 素材: ABS、PVC
  • サイズ: 35×30×20cm
  • 重さ: 1.8KG
  • ローラー幅: 10cm

【お勧めポイント】

  • 2in1多機能トレーナーであり、腹筋ローラーとプランクトレーナーの2wayタイプです。
  • 人間工学的な見地から改良された設計で、初心者や女性、筋肉に自信がない方でも手軽に腹筋トレーニングができます。
  • 引き起しアシスト機能が搭載されており、効率的かつ安全にトレーニングができます。
  • 安定性抜群な二輪デザインで、安全かつスムーズなトレーニングが可能です。
  • 手にフィットするハンドルがあり、握りやすく安定した姿勢を保てます。
  • タイマー機能(カウントダウン/アップ機能)が搭載されており、効率的な時間管理ができます。
  • 持ち運びや保管が簡単で、出張や旅行でも使用できます。

比較表一覧

腹筋マシン SSNEIN
R-STYLE
東急スポーツオアシス
HONSAN
ショップジャパン ゆらころん
ANHAOMAI 2in1 腹筋ローラー
価格 ¥9,980 ¥15,800 ¥8,500 ¥5,350 ¥4,980 ¥3,980
Amazon評価 4.1 / 5.0 4.5 / 5.0 4.3 / 5.0 5.0 / 5.0 3.7 / 5.0 4.1 / 5.0
重さ 約10kg 約15kg 約6.5kg 約3.85kg 約0.5kg 約1.8kg
大きさ 幅61cm×奥行105cm×高さ96cm 幅70cm×奥行120cm×高さ120cm 幅62cm×奥行105cm×高さ83cm 幅69.5cm×奥行60cm×高さ59cm 横幅309mm×高さ390mm×奥行615mm 35cm×30cm×20cm
お勧めポイント
  •  効果的な腹筋トレーニングが可能
  • コンパクトなデザインで省スペース
  • 多彩なトレーニングバリエーション
  • 使いやすい操作パネル
  • 高品質な材料で耐久性があり
  • 安定感のあるトレーニング
  • グラビティバーが自然な動きをサポート
  • プロ仕様のトレーニングを宅内で実現
  • ながら運動に最適なチェアタイプ
  • 腰への負担を軽減しながら腹筋強化
  • 背中や腕、胸など上半身もトレーニング可能
  • 収納時に場所を取らないコンパクト設計
  • 効果的な腹筋強化が可能
  • 正しいフォームで安全なトレーニング
  • 上半身の多様な筋肉を鍛える
  • 使わない時にコンパクトに収納可能
  • 座ってゆらゆらするだけで腹筋を鍛える
  • 腹筋全体を刺激する4種類のエクササイズ
  • 腰を優しく支えるS字シート設計
  • スポーツジム監修で信頼性の高い商品
  • 腹筋ローラーとスリムウィストトリマーの2in1
  • 引き締まった腹筋とくびれを同時に目指す
  • 軽量で持ち運びに便利
  • 室内でもアウトドアでも使用可能
オススメ対象 初心者から中級者まで 中級者から上級者まで 初心者から上級者まで 初心者から上級者まで 初心者から中級者まで 初心者から中級者まで

これらの腹筋マシンは、自宅での腹筋トレーニングに役立ちます。各モデルには異なる特徴があり、利用者のニーズやトレーニングレベルに応じて選ぶことができます。

初心者にはSSNEIN腹筋マシンや東急スポーツオアシスのながら腹筋チェアがおすすめです。中級者から上級者にはR-STYLEネオグラビティバーやHONSAN腹筋マシンが適しています。ゆらころんやANHAOMAI 2in1腹筋ローラーは、自由な動きを求める方に適しています。

腹筋マシンを選ぶことで、自宅で効率的な腹筋トレーニングを行い、理想の体型や健康を目指しましょう。

「何もしたくない」寝ながら腹筋を鍛えたい人向けEMSマシーン5選

努力せずに腹筋を鍛えたい人や寝ながらでも腹筋トレーニングが可能なEMS腹筋ベルトがあります。

最近のEMS腹筋ベルトはとても進化していて、依然と比べ物になりません。

今回紹介するのは超最新の「EMSベルトでAmazon売れ筋ランキング」で上位のものをご紹介します。

オススメ①:GEKKA EMS腹筋ベルト

  • 価格: ¥3,599(税込)
  • Amazon評価: 4.0/5.0(1,290個の評価)
  • 20分で本格的なエクササイズを実現するベルト型EMS
  • 8種類のモードと25段階の強度調整が可能
  • ジェルシート不要で、12枚の高電導パッドを採用
  • USB充電式で経済的、コンパクトな本体で持ち運び便利
  • 腹部への密着度が高くずれ落ちにくい設計
  • 腹筋トレーニングだけでなく、多部位に使用可能

オススメ②:SIXPAD Powersuit Core Belt

  • 価格: ¥53,900(税込)
  • Amazon評価: 4.5/5.0(13個の評価)
  • ジェルシート不要で経済的な布製電極「Eledyne」を採用
  • 汗や水に影響を受けにくく安全な着用が可能
  • 洗濯ネットを使用して洗濯機でお手入れ可能
  • 薄く軽量な設計で持ち運びが便利
  • 伸縮性の高い生地でどんな体形にもフィット
  • 電極がずれにくく心地よい肌触りを実現

オススメ③:Moon River EMS 腹筋ベルト

  • 価格: ¥3,280(税込)※セール価格
  • Amazon評価: 4.3/5.0(627個の評価)
  • 改善されたEMS技術を利用し、特定な周波数の微電流で筋肉を振動させる
  • 液晶デジタル表示コントローラーでモードと電流強度を調整
  • 6つのモードと9つの強度レベルがあり、個人の好みに合わせて使用可能
  • 効率的なトレーニング効果を実現し、20分の使用で通常の腕トレーニングや腹筋トレーニングと同等の効果
  • セット内容には腹用パッド、腕用パッド、コントローラー、ジェルシートなどが含まれる
  • 6ヶ月の品質保証が付いており、ジェルシートは消耗品として交換可能

オススメ④:ANFXC EMS 腹筋ベルト

  • 評価: 4.8 / 5 (89個の評価)
  • 価格: ¥3,390 税込
  • 特徴:
    • EMSの運動効率が高く、腹筋や他の部位を同時にトレーニングできます。
    • 8つのモードと25段階の強度があり、液晶画面で表示されます。
    • 高品質で高性能な素材を使用しており、柔軟性があります。
    • USB充電式で、時間と場所に制約されずに使用できます。
    • 認証取得済みで、1年間の保証があります。

オススメ⑤:VAVACO EMS 腹筋ベルト

  • 評価: 3.9 / 5 (85個の評価)
  • 価格: ¥3,280 税込
  • 特徴:
    • 6種類のモードと9段階の強度があります。
    • ジェルシート不要で、ベルトとしてしっかり固定できます。
    • USB充電式で経済的であり、お手入れも簡単です。
    • 15分間の運動で本格的なエクササイズが可能です。
    • 時間と場所に制約されずに使用できます。

比較表一覧

商品名 価格 Amazon評価 モード数 ジェル有無 充電方式
GEKKA EMS腹筋ベルト
¥3,599 税込 4.0/5.0 (1,290個の評価) 8種類 不要 USB充電式
SIXPAD Powersuit Core Belt
¥53,900 税込 4.5/5.0 (13個の評価) 2種類 不要
Moon River EMS 腹筋ベルト
¥3,280 税込 4.3/5.0 (627個の評価) 6種類 必要 USB充電式
ANFXC EMS 腹筋ベルト
¥3,390 税込 4.8/5.0 (89個の評価) 8種類 有り USB充電式
VAVACO EMS 腹筋ベルト
¥3,280 税込 3.9/5.0 (85個の評価) 6種類 不要 USB充電式

どちらの腹筋ベルトも、初心者や忙しい方にとって効果的なトレーニング器具となっています。

価格や機能、個々のニーズに基づいて選択することができます。

と、ここまでいろいろ紹介しましたが、「ワンダーコアスマート」が優秀なのは挫折しにくい腹筋器具であるということ。挫折したら意味がないです。継続こそすべて。

そういった意味で、ゆるく継続していくというコンセプトで器具を紹介しました。これらの腹筋器具を長く使えるようになってから、本格的なものを検討すると良いと思います。

是非参考にしてくださいね。

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ワンダーコアスマートを「効果なし」と結論付けた人たち

ワンダーコアスマートについて効果がないと感じた人々の意見をいくつか見つけました。以下にその詳細を示します:

  1. TwitterユーザーA: ユーザーAは、ワンダーコアスマートを使っても体重が減らなかったと述べています。彼女は、食事制限を行わずに運動だけで体重を減らそうとしたが、結果は出なかったようです。
  2. RedditユーザーB: ユーザーBは、ワンダーコアスマートを使っても筋肉がつかなかったと述べています。彼は、ワンダーコアスマートの運動が簡単すぎて、十分な負荷がかからなかったと感じています。
  3. Yahoo!知恵袋の投稿者C: 投稿者Cは、ワンダーコアスマートを使っても体型が変わらなかったと述べています。彼女は、ワンダーコアスマートだけでなく、他のエクササイズも行っていたが、期待した結果が得られなかったようです。

これらの意見から、ワンダーコアスマートの効果が出なかった理由は、食事制限を行わなかったり、運動が簡単すぎて十分な負荷がかからなかったり、他のエクササイズと組み合わせても体型が変わらなかったりするなど、さまざまな要因が考えられます。

ただし、これらは個々の体験であり、全ての人が同じ結果を得るわけではないことをご理解ください。

ワンダーコアスマートで「痩せた!」と効果を実感した人たち

ワンダーコアスマートで「痩せた!」と効果を実感した人たちの意見をいくつか見つけました。以下にその詳細を示します:

  1. TwitterユーザーD: ユーザーDは、ワンダーコアスマートを使って体重を5kg減らすことができたと述べています。彼女は、ワンダーコアスマートを使うと同時に食事制限も行っていたようです。
  2. RedditユーザーE: ユーザーEは、ワンダーコアスマートを使って腹筋が割れるほど体型が変わったと述べています。彼は、ワンダーコアスマートの運動を毎日欠かさず行っていたようです。
  3. Yahoo!知恵袋の投稿者F: 投稿者Fは、ワンダーコアスマートを使ってウエストが細くなったと述べています。彼女は、ワンダーコアスマートを使うと同時に有酸素運動も行っていたようです。

これらの意見から、ワンダーコアスマートの効果を実感した人々は、食事制限を行ったり、運動を毎日欠かさず行ったり、他の運動と組み合わせたりするなど、ワンダーコアスマートだけに頼らずに自身の健康や体型に対する取り組みを行っていたことがわかります。

ただし、これらは個々の体験であり、全ての人が同じ結果を得るわけではないことをご理解ください。

【結論】ワンダーコアスマートで結果を出す人の傾向

調査結果から見えてくるのは、ワンダーコアスマートの使用だけでなく、他の要素も組み合わせて健康や体型に対する取り組みを行っている人々が、より良い結果を得ている傾向があるということです。具体的には以下のような要素が考えられます。

  1. 食事制限や食生活の改善: ワンダーコアスマートで効果を実感した人々の中には、食事制限を行ったり、健康的な食生活を心掛けたりしている人がいます。運動だけでなく、食事も含めたライフスタイル全体の改善が重要であることが示唆されています。
  2. 運動の継続: 効果を実感した人々は、ワンダーコアスマートの運動を毎日欠かさず行っていました。継続的な運動が結果につながると考えられます。
  3. 他の運動との組み合わせ: ワンダーコアスマートだけでなく、他の有酸素運動も行っていた人がいます。複数の運動を組み合わせることで、より広範な筋肉を鍛えることができ、結果的に体型改善につながる可能性があります。

一方で、効果を感じられなかった人々は、これらの要素が欠けていた可能性があります。例えば、食事制限を行わずに運動だけで体重を減らそうとしたり、ワンダーコアスマートの運動が簡単すぎて十分な負荷がかからなかったりするなどです。

ただし、これらはあくまで一部の事例から見えてくる傾向であり、全ての人が同じ結果を得るわけではないことをご理解ください。また、運動や食事制限は適度に行い、無理なく続けられる範囲で行うことが重要です。

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