青竹踏みはどこに売ってる？100均（ダイソー、セリア、キャンドゥ）｜足ツボマットも

青竹踏みは、古くから日本の伝統的な健康法として親しまれてきました。足裏を刺激することで、体全体の血行を促進し、疲れやストレスの解消、さらには免疫力の向上など、さまざまな健康効果が期待されています。

青竹踏みは痛くなりましたか
良かったです！！
あと、🟥のところ
土踏まずの下あたりですかね
そこを重点的にやるのがオススメです
イエイ！ pic.twitter.com/1o1nqfwN6y

— うしろ (@yomigaerukinbak) August 1, 2023

さて、青竹踏みはどこに売っているでしょうか？

100均（ダイソー、セリア、キャンドゥ）やニトリ、ホームセンター、通販など調査してみました。

青竹踏みは100均にもある！ダイソー、セリア、キャンドゥの商品を見てみた

まずは100均から調査してみました。

ダイソーの「青竹踏み」

健康足踏器（２９．３ｃｍ×１０．３ｃｍ×４．５ｃｍ）
商品情報
原産国・地域：日本
材質：原料樹脂：ポリプロピレン_-20℃から120℃
単品サイズ：29.3cm×4.5cm×10.3cm
パッケージ入数：1個入
アソート内容：ブラック５　グリーン５

プリプロピレンの100円品質の健康足踏器になりますね。イボイボがあるタイプです。

セリアの「青竹踏み」

足ツボプレート ハリネズミ
セリアの足ツボプレートの画像セリアの足ツボプレートの画像セリアの足ツボプレートの画像セリアの足ツボプレートの画像セリアの足ツボプレートの画像
JANコード：4965534140874
サイズ：幅37cm×奥行10.5cm×高さ4cm
耐荷重：80kg
材質：ポリプロピレン
発売元：山田化学株式会社

ペラペラのマットタイプです。

キャンドゥの「青竹踏み」

足裏押すやつ。
キャンドゥで110円で購入。
気持ち良すぎ、、はまってます👍#足裏#シャロ勉 pic.twitter.com/nzJbxRMOCU

— ぴろあき (@sharo_202242) August 11, 2022

基本的にはダイソーと変わらない商品ですが、名前は「BIG竹ふみ」というようです。

ニトリやドンキにも「青竹踏み」は売っている？

ニトリのこの足裏ゴリゴリするローラー。至高。 pic.twitter.com/2mEsYFpyFm

— 草野キツネ（ハチミツ） (@kitsune006) October 3, 2018

現在のニトリでは、青竹踏みという商品では販売してないようです。代わりに上記のような商品は扱っているようです。

ドンキに青竹踏みなかったー

— zac. (@yukie634) December 9, 2010

ドンキには店舗にもよりますが、売ってないようです。

ネット通販で「青竹踏み」を見てみる

「青竹踏み」の相場は1000～2000円程度でそこまで高価なものではないです。毎日の運動として取り入れると長く使うものなので、自分の理想の「青竹踏み」を探してみるといいと思います。

青竹踏みの効果:

足裏マッサージ: 青竹踏みを行うことで、足裏がマッサージされます。
身体の温め: 10分程度青竹を踏むと、身体が温まる効果があります。
軽い運動: 青竹踏みは軽い運動としても機能し、運動不足の方にも適しています。
気軽に実践可能: 室内でテレビや音楽を楽しみながら行うことができるため、継続しやすい。

青竹踏みの効果的なやり方:

時間: 1回あたり10分を目安に行うのが推奨されています。
注意点: 長時間の青竹踏みは足裏を痛めるリスクがあるため、やりすぎには注意が必要です。
踏み方: 初めは土踏まずを中心に刺激し、時間が経ったら足先やかかとも刺激することで、足裏全体を効果的にマッサージできます。
青竹踏みは、身体の健康やリラクゼーションに役立つシンプルな方法として、多くの人々に取り入れられています。適切な方法で行うことで、その効果を最大限に引き出すことができます。

青竹踏みの選び方

1. 素材と品質:
   • 青竹踏みの素材は、その耐久性や感触に影響します。天然の青竹を使用しているものは、品質が良いとされています。
2. 価格:
   • 価格帯は1000円～2000円が一般的ですが、必ずしも高価なものが良質とは限りません。予算に合わせて選び、レビューや評価を参考にすると良いでしょう。
3. 形状とサイズ:
   • 幅8㎝前後が一般的ですが、5㎝～6㎝の狭いものも存在します。狭いものは足裏への刺激が強くなるため、刺激を求める方に適しています。
4. 表面の特徴:
   • イボ付きの青竹踏みは、足裏に強い刺激を与えます。好みや足裏の感受性に応じて、イボの有無を選択すると良いでしょう。
5. 重さ:
   • 平均的な重さは約300gですが、持ち運びを考慮する場合は200g以下の軽量タイプがおすすめです。
6. 使用目的:
   • 使用目的や頻度に応じて、耐久性や機能性を重視するか、デザインや価格を重視するかを決めると良いでしょう。
7. ブランドや製造元:
   • 信頼性や品質を保証するブランドや製造元を選ぶことで、長く安心して使用することができます。

青竹踏みを選ぶ際は、自分のニーズや好みをしっかりと考慮し、上記のポイントを参考にして最適なものを選ぶと良いでしょう。

青竹踏みのおすすめ10選

人気の青竹踏みをご紹介します。定番のものから、より負荷の高いものまでご覧ください。

その1：青竹踏み 安心の国産！

• Amazon評価：5つ星のうち4.2  （1,045個の評価）
• 価格：￥1,460

項目	詳細
商品の重量	350 グラム
ブランド	ノーブランド品
色	自然色
特徴	持ち運び可能
商品の寸法	41L x 10W x 5H cm
耐水レベル	非防水
素材	孟宗竹
原産国	京都産

その2：虎斑竹専門店 竹虎 イボ付健康竹踏み

• Amazon評価：5つ星のうち3.8  （19個の評価）
• 価格：￥3,000

項目	詳細
サイズ	約W33×H4×D10cm
重さ	約350g (±100gの誤差がある場合がございます)
素材	孟宗竹（ウレタン塗装）
原産国	日本製・国産

その3：土佐龍 健康足踏み

• Amazon評価：-
• 価格：￥2,750

項目	詳細
カテゴリー	木製バス用品
サイズ	300 x 90 x 40mm
重さ	約530g
主要素材	四万十ひのき、国産の桜材(突起部分)

その4：ISSEIKI 足踏み

• Amazon評価：5つ星のうち4.5  （21個の評価）
• 価格：￥3,990 税込

項目	詳細
ブランド	イッセイキ(Isseiki)
色	ベージュ
商品特長	フットケア
素材	アルダー材
外寸	幅40×奥行11×高さ4.5cm
重量	1kg
生産国	ベトナム
耐水レベル	非防水

その5：Richell キカケア ツボ押し

• Amazon評価：5つ星のうち4.0 （8個の評価 ）
• 価格：￥2,980 税込

項目	詳細
ブランド	ノーブランド品
色	フット2個セット (イエロー & ブルー)
材質	シリコーンゴム、磁石（ネオジウム）
サイズ	約12.9×5.8×3.2cm
重量	約130g
耐水レベル	非防水

その6：soil 珪藻土 TSUCHI FUMI

• Amazon評価：5つ星のうち4.6 （5個の評価）
• 価格：-9% ￥3,800

項目	詳細
ブランド	ノーブランド品
色	フット2個セット (イエロー & ブルー)
材質	シリコーンゴム、磁石（ネオジウム）
サイズ	約12.9×5.8×3.2cm
重量	約130g
耐水レベル	非防水

その7：木曽工芸 足ツボ マッサージ

• Amazon評価：5つ星のうち4.2 （333個の評価 ）
• 価格：￥2,200 税込

項目	詳細
用途	両足
材質	木材
ブランド	木曽工芸
色	ウッド, ベージュ
特徴	持ち運び可能
商品寸法	25.5L x 9.5W x 6H cm
商品特長	疲労緩和
商品グレード	家庭用
耐水レベル	非防水

その8：r_planning 足ツボ 足裏 イボイボ ローラー 2連

• Amazon評価：5つ星のうち3.8 （27個の評価 ）
• 価格：￥2,680

項目	詳細
用途	フィート
材質	木材
ブランド	r_planning
特徴	持ち運び可能
サイズ	28cm×10.5cm×6cm
仕様	2連 足ツボローラー（強刺激タイプ）
耐水レベル	非防水

その9：【青竹踏み風】木製 フットレスト

• Amazon評価：5つ星のうち4.2 （45個の評価 ）
• 価格：￥3,980

項目	詳細
色	天然無垢材のため、個体差があります
商品寸法	40 x 15 x 12 cm
ブランド	ノーブランド品
スタイル	青竹踏み フットレスト
重量	約500g
特徴	滑り止めマット付き

その10：Ashiraku 木製 青竹踏み

• Amazon評価：5つ星のうち4.0  （1個の評価）
• 価格：￥2,980

項目	詳細
商品名	一機多用青竹踏み
素材	天然素材
製造方法	手作り
保証	長期保証
特徴	他社にはない独自のデザイン

その11：アズマ商事の 足ツボマッサージ

• Amazon評価：5つ星のうち4.2 （3,418個の評価）
• 価格：￥1,386 税込

項目	詳細
ブランド	r_planning
材質	木材
色	天然木色
商品寸法	28cm×10.5cm×6cm
重量	約500g
特徴	1cm突起ローラー、持ち運び可能

その12：Winterbell 官足法足踏み健康板 プチマット

• Amazon評価：5つ星のうち4.2 （112個の評価 ）
• 価格：￥3,950 税込

項目	詳細
ブランド	Winterbell
用途	フィート
色	黒
商品寸法	30cm×30cm
重量	330g
特徴	ポータブル
耐水レベル	非防水

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楽天 青竹踏みを見る 

いかがでしたか？

青竹踏みは、古来からの伝統的な健康法として多くの人々に支持されてきました。その効果の幅広さと、手軽に取り入れられる点が魅力です。今回は、初心者から上級者まで幅広く利用できるおすすめの青竹踏みを紹介しました。

100均の手軽なものから、高機能なものまで、あなたのライフスタイルやニーズに合わせて選べる商品が豊富に存在します。日常の健康維持やリラックスタイムに、ぜひ青竹踏みを取り入れてみてはいかがでしょうか？

【番外】青竹踏み関連の記事

青竹踏みは1日に何回くらいやればいいですか？

青竹踏みの効果的な方法と注意点

青竹踏みは、日本の伝統的な健康法として知られています。特に寒い季節には、体を動かすのが億劫になり、体がむくんでいるような感じや元気がないと感じることが多い中、青竹踏みはそのような症状の改善に役立つとされています。足の裏には多くのツボがあり、これらのツボを適度に刺激することで、体の血行を良くしたり、疲れを取る効果が期待できます。

青竹踏みの方法

1. 用意するもの: 伝統的には青竹が使われていましたが、現代ではホームセンターや量販店で健康器具として販売されているプラスチック製のものも利用できます。特に、足の裏のツボを適度に刺激できるように、先の丸い突起物がいくつも付いているタイプがおすすめです。
2. やり方: 青竹踏みは1回に5～10分程度を目安に行い、1日に2回くらいが最適とされています。特に、土踏まず以外の足裏の前半分や、かかとの部分なども刺激することで、より効果的な結果が得られます。

注意点

• 靴下を履いていると、足が滑って転倒するリスクがあるので、裸足で行うことをおすすめします。
• 最初は無理せず、少しずつ踏む回数を増やしていくことが大切です。踏む回数が多過ぎると、足の裏に痛みが残ることがあるため、やり過ぎは避けましょう。
• 特に時間を設けず、日常の中で取り入れることも可能です。例えば、料理をしながらや、デスクワークの際に座りながら行うこともできます。

青竹踏みは、簡単に取り入れられる健康法として、多くの人々に支持されています。正しい方法で行い、注意点を守ることで、健康的な生活をサポートすることができます。

青竹踏みは1日に何回くらいやればいいですか？

青竹踏みの効果とやり方

青竹踏みは、足裏を刺激して血行を促進する効果があります。足裏は「第二の心臓」とも言われ、その刺激によりリラックス効果や運動不足の解消、冷え性改善やメタボ対策にも役立ちます。青竹踏みの効果的な使い方として、1日5分程度、両足の土踏まずを中心にゆっくりと足踏みをすることが推奨されています。特に、毎日寝る前に行うと、副交感神経に働きかけることができ、眠りの質も向上するとされています。

継続が鍵

青竹踏みや足踏みの効果を最大限に引き出すためには、毎日の継続が重要です。リビングやキッチン、バスルームなど、日常の中で手軽に取り入れられる場所に置いて、日常の中でのマッサージの時間を増やすことがおすすめです。

青竹踏みの正しい踏み方は？

青竹踏みは、足のセルフケアとして注目されている健康法です。以下に、青竹踏みの選び方と正しい踏み方について詳しく説明します。

青竹踏みの選び方

1. 表面が滑らかで凹凸がないものを選びます。
2. 本物の竹が最も好ましいですが、体重をかけても安定しているプラスチック製や半球状のものでも代用可能です。

青竹踏みの踏み方

1. 足の根本にある舟状骨（オレンジの点）と立方骨（水色の点）を中心に調整します。
2. 土踏まずではなく、これら2つの骨のポイントで青竹踏みを行います。
3. かかとの少し前に乗り、指先は地面に触れたまま、竹の上でかかとだけを持ち上げて足踏みします。
4. 1日に約60回が目安です。朝起きたときに30回、寝る前に30回のように、2回に分けて行うのがおすすめです。

青竹踏みをする際の注意点

1. ゆっくりと乗ること。
2. 痛みを感じた場合は、力加減を調整すること。
3. 硬い部分を強く押さないこと。

青竹踏みは、簡単で効果的なセルフケア方法として多くの人々に支持されています。足の骨の歪みが原因で起こるさまざまな問題も、青竹踏みを行うことで改善する可能性があります。もし、この記事の内容で自分の力だけでは解決しきれない問題がある場合は、専門家に相談することをおすすめします。