【使ってみた・レビュー】インフィフォームローラーで痩せた？中身を鍛える使い方

インフィフォームローラーはマッサージやストレッチ時に筋膜リリースをより効果的に行うデバイスです
「肩こり・腰の負担・悪い姿勢」の改善対策に最適です
持ち運びに便利なサイズで、どこでもすぐにストレッチができます
三種の凸凹突起が筋肉の場所に合わせて選べ、マッサージ効果を高めます
フォームローラートップクラスの最大荷重290㎏!
フォームローラーは、海外ではスタンダードな筋膜のストレッチツールです
サイズ:直径13cm、長さ33cm
重さ:約536g

柄の豊富さ　IMPHYのフォームローラーは色が鮮やかで、女性用のBerry(ピンク色のフォームローラー）、Citrus（黄色や赤色のパッションフルーツのような色味のフォームローラー）や男性用のOpal（青色のフォームローラー）、Smoke（緑色のフォームローラー）、Aｒｍｙ(迷彩柄）のような柄が豊富である。
IMPHYのホームページ　セルフマッサージをうたい文句にしているIMPHYですが、もしマッサージ方法がわからなくなったら、ホームページを確認すれば動画付きでマッサージ方法を教えてくれる。

3種類のグリッドが筋膜をほぐしてくれる。

IMPHY フォームローラーの使い方動画はこちら

Imphy フォームローラー使い方

IMPHY フォームローラーのメリット

筋肉が固まった時にしか使わないので、使用回数自体は5回ほどです。

↑腰の横をマッサージ

↑太ももの後ろをマッサージ

↑臀部をストレッチ

あれから職場でバスケットボールをする機会が増え、ストレッチが欠かせなくなってきました。バスケットボールを学生時代にやっていたときに腰を痛めており、ストレッチの大切さを知っています。

腰が痛むときはいつも背中の筋肉が固まっていて、ほぐさないといけないのですが、いつものストレッチにこのフォームローラーを使ったストレッチをしたところ、やっている最中はグリッドがあり痛いのですが、やり終わった後の体の楽さが全然違いました。

見た目がすっきりするので、部分的なダイエット効果はあると思います。

また、フォームローラーは本来筋膜リリースといって筋肉と筋膜をはがして緊張をほぐす器具なのですが、体幹を鍛えるトレーニングもできる優れものです。

IMPHY フォームローラーのデメリット

改善点は持ち運びがしづらいことです。

重量はあまりないのですが、筒状になっており持つ部分がないので持ち運びはしづらいと思います。折りたためるものでもないので、どこか外へ持っていくことは難しいと思います。

あと、ヨガマットなどのストレッチマットがないと床でやるにはゴロゴロ音がなってしまうので、ストレッチマット等もあったほうがよいと思います。

素材がプールのビート板のような素材なので、ずっと使っているうちに破れそうな気もしますが、今のところ破れていません。持ち運びできるように専用のバッグをつけるなど工夫が欲しいと思います。

IMPHY フォームローラーの総合評価

私の場合、腰は慢性的に悪いのですが、背中の筋肉が固まってしまうことで腰痛が起こることが多いです。

筋肉をほぐすのに今まではゴルフボールやテニスボールを使っていましたが、強度が強すぎるのと小さいので時間がすごくかかることに悩んでいました。

この商品を使うようになってから、簡単に筋肉がほぐすことができ、少しだけ慢性腰痛がマシになりました。

また、太もも裏の筋肉のハムストリングが固まっているのですが、これをコロコロしているとハムストリングが伸びるような感覚がして入浴後にやるといいストレッチになります。

ただし腰椎などをストレッチする際は、圧迫感が強いので気に掛ける必要性があります。間違ったストレッチをすると体を痛めかねないので、しっかりホームページをみて学ぶことが大切です。

インフィ) フォームローラー

IMPHY(インフィ) フォームローラー Foam Roller ベリー【正規品】ベリー

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IMPHY フォームローラーの口コミ・評判は？

IMPHY フォームローラーのネットでの評判を調べてみました。以下、良い口コミ、悪い・要望などの口コミをどうぞ。

良い感想や効果があった口コミ

ストレッチやコリに効果的で気持ち良いです。

マッサージに行ったぐらい肩や足、腰などがしっかりほぐれます。

筋トレ後に普通にストレッチするよりも断然ケアできますね。ちょうどよい大きさなのでお尻も乗せやすいです。

ながら運動としても使えますね。背中や臀部、ハムストリングとちょうど良い圧で伸ばしまくっています。